Давайте поговорим об Этом!

Girls, I must confess… я похудательный маньяк. Моя история началась еще в старших классах, когда я вдруг осознала, что быть полной всю жизнь необязательно, а можно перестать точить все подряд и похудеть. Случилось это после моего 15-го дня рождения. Посмотрев на фотографии с праздника, я ужаснулась, повесила их на холодильник и принялась менять себя – села на диету и стала заниматься спортом дома по DVD Синди Кроуфорд. Это было давно, но полностью изменило мое отношение к себе, потому что я превратилась из 66-килограммового гнома 54-килограммовую девушку, которая себя уважает за совершенный подвиг.
С тех пор мой вес менялся туда-сюда много раз, но я так и ни разу не перевалила через это критическую точку в 66 кг. И это не счастливая случайность, а результат упорной работы над собой. Я не жила с мыслью о том, что я спортивный человек, но спорт стал очень важной частью моей жизни именно благодаря стремлению влезать в узкие джинсы.
2008 год, 64 кг
2010 год, 53  кг
Я считаю свое стремление быть стройной и здоровой важной движущей силой. Я даже где-то в глубине души рада, что склонна к полноте, потому что если бы была всю жизнь худенькой “просто так”, вряд ли когда-либо занялась спортом, ела бы всякую фигню и засоряла свой организм без зазрений совести. Своему здоровому образу жизни я обязана именно вечными попытками худеть. Причем, я признаю только один метод похудения – нормальное сбалансированное питание и спорт. Без фанатизма и кремлевских диет.
Занятия спортом вынудили меня отказаться от курения, потому что при моих тренировках это несовместимые вещи. По этой же причине три раза подумаю, прежде чем есть чипсы, шоколадные батончики или кока колу. Я считаю, что здоровый образ жизни – главный залог успешных тренировок.
Я долгое время занималась по домашним DVD-программам, как говориться, “собаку на них съела”. Мой любимый тренер – Джиллиан Майклз, я занималась по всем ее программам, и я ее люблю, потому что у нее стальной характер)

Мне нравятся супер-интенсивные тренировки на грани фола, когда ноги уже не держат, когда тренер орет, чтобы дожать тебя до конца. Да, я садист, но это очень помогает выплеснуть агрессию и стресс, именно поэтому мои любимые программы в спорт зале на данный момент – штанга и Тай-бо.


Тем не менее, из-за постоянных срывов  я все время хожу по кругу +-3 кг, проблема все равно остается, сейчас я вешу 62 кг, а хочется 58.
Чтобы скинуть 4 килограмма я питаюсь, считая калории (моя дневная норма 1600 кал. в день). Этот способ заставляет внимательно следить за тем, что отправляется в рот. Вот  пример порции еды на 200 калорий)

200 калорий моркови

200 калорий шоколада

На моей прошлой работе коллеги, сидя за столом в прикуску с овсяным печеньем, часто говорили: “Все полезно, что в рот полезло”. Тут я с ними не соглашусь. Бывший коллега, мой хороший приятель, говорит, что когда приносит на обед овощной салат, часто слышит “Юлина школа”. Это радует =)
Ну и, конечно, тренировки. Я уже упоминала, что хожу в фитнес клуб Зебра. Занимаюсь 3-4 раза в неделю, хожу на самые жесткие интенсивные тренировки. 2 месяца назад моя первая тренировка кончилась тем, что я не могла разогнуть руки целую неделю (так сильно болели мышцы). Теперь я просто поражаюсь, как мне удалось увеличить силу и выносливость. Пока что на весе это не отразилось, но я пришла к состоянию, когда занимаюсь даже не ради результата, а ради процесса. Я очень миролюбивый человек, но на этих тренировках со мной происходит какая-то метаморфоза и я чувствую, как превращаюсь в Невероятного Халка) Я чувствую, как с каждым днем становлюсь сильнее, и, не стану скрывать, мне нравится быть самой сильной в группе. Этот дух соперничества, совершенно чуждый мне в повседневной жизни, просыпается во мне на тренировках, когда мне хочется доказать себе что я могу быть быстрее, круче и сильнее всех )

Я не жду сиюминутных результатов, а просто спокойно иду к своей цели. У меня внутри есть маленький радар, который взаимосвязывает мое настроение и самооценку с тем, как я питаюсь и как тренируюсь. Даже если результатов пока не видно, я все равно знаю, что иду по верному пути, и от этого чувствую себя гораздо лучше, чем облопавшись печенья!