Детокс: шаг навстречу здоровью

Съев ведерко оливье в новогодние праздники, очень хочется привести организм в равновесие, вывести токсины и стать чуточку бодрее. В этом посте я расскажу, что такое детокс-питание, как я к нему пришла и какие изменения со мной произошли в связи с этим.

Все началось 2 месяца назад, когда я почувствовала, что бодрость меня подводит – я постоянно чувствовала усталость, часто болела голова, я не упускала возможности пропустить бокал-другой вина, была подавлена и меня без конца мучали проблемы с кожей и лишние 5 кг.
Тогда я решила, что нужно пересмотреть свой подход к питанию и каким-то образом полностью отказаться от спиртного (что оказалось совсем не просто). Одна мысль об обычной диете, подсчете калорий или каких-либо ограничениях навевала на меня жуткую тоску. Я стала искать альтернативный подход к проблеме, не воспринимать процесс перемены к лучшему как нечто принудительное, а постараться воодушевиться идеей обрести лучшее самочувствие и поправить здоровье. Это такая волшебная штука без самоограничений, но несущая бодрость и стройность.
(Тут я хочу сказать, что каждый питается так, как для него правильно, не существует одного рецепта для всех. Я ни кого ни к чему не призываю, а просто делюсь своим опытом).

Так я нашла сайт Salatshop, который и послужил для меня источником вдохновения. Я большой любитель ставить над собой эксперименты, поэтому с головой погрузилась в новую авантюру. На сайте я нашла всю необходимую информацию о принципах детокс питания и с энтузиазмом принялась за дело.
Основная идея детокса – естественна помощь организму в очищении и выведении токсинов (отсюда название).
Детокс-питание – это не кратковременная программа, а образ жизни. Но для того, чтобы вывести уже накопившийся в организме мусор и поддержать этот результат, мне пришлось потрудиться, посидев на строгой детокс-диете.
Процитирую в двух словах:
«Детокс для женщин» — 4-недельная программа, которая решает женскую проблему переизбытка дрожжей, лишних сантиметров и проблем с кожей. Через очищение достигаются естественная красота и здоровье.
По мнению Натали Роуз, автора этой программы, главной причиной многих проблем со здоровьем и самочувствием является избыток в организме дрожжевых бактерий, и вся программа направлена на сокращение этих самых дрожжей в организме. Так что первое, что нужно сделать – лишить дрожжи “обеда” – дрожжевые продукты, мука, сахар в любом виде (на период программы не допускаются даже фрукты, кроме зеленых яблок и грейпфрутов). А так же “тяжелые” для усвоения продукты – крахмальные овощи, консервы, орехи, молочные продукты.
Свежевыжатые соки, а также сырые овощи высвобождают скопившийся в организме мусор, поэтому они составляют основу рациона.


Для меня этот месяц стал как глоток свежего воздуха. Голова прояснилась, и многие вещи стали даваться легко. Я открыла для себя необыкновенную пользу и энергию свежевыжатых овощных соков и смузи (соковыжималка и блендер теперь мои лучшие друзья=). Для меня стало удивительным открытием, что жевать перед телевизором и запивать пивом – не единственное, чем можно заниматься по вечерам после работы)


Конечно, это было не просто. Но разрешенные продукты (свежие овощи) я ела в любом количестве, когда хочется, и они в какой то момент в меня уже не лезли) Спасал ресторан Fresh – там всегда найдется вкусная вегетарианская еда в соответствии с детокс-рационом) Мы туда ездили каждое воскресенье и я отводила душу, так сказать))) 
В результате кожа очистилась, ушло аж 5 кг, а хорошее настроение теперь для меня больше правило, чем исключение. Я продолжала вести здоровый образ жизни и после окончания программы, ввела в рацион крупы, орехи, фрукты. Но отожрав за новогодним столом 1,5 кг, снова по-немногу возвращаюсь в салатам, сокам и фруктам.

Чтобы вернуться к бодрости после праздников я в ближайшую неделю буду придерживаться всего 5 простых правил:

1. Есть в основном свежие и приготовленные овощи, фрукты;
2. Из круп – только греча и киноа;
3. Полностью исключить сахар и мучное (кроме горького шоколада, меда и бездрожжевого ржаного хлеба);
4. Пить воду, по утрам – воду с лимоном и медом (бодрит невероятно!);
5. Каждое утро начинать с овощного или фруктового сока;
p.s. спорт и сауна способствуют очищению организма)

Я хочу вернуться в здоровое питание не потому что боюсь растолстеть и покрыться прыщами (хотя это тоже неприятно), а потому что качество еды удивительным образом влияет на настроение и бодрость!

Берегите здоровье, будьте бодрыми и счастливыми! Ура=)
Ссылка на салатшоп 
Детокс-программа тут и тут